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《用“心”戰“疫”》系列十五:居家學習期間,學生和家長產生矛盾怎么辦?

2020年03月12日 作者:佚名 來源:新華網 瀏覽數:827

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突如其來的疫情不僅造成了生命威脅,也構成了一定程度的心理威脅。教育部應對新冠肺炎疫情工作領導小組辦公室,聯合教育部高等學校心理學類專業教學指導委員會與北京心理學會,邀請了國內30余位心理學家,針對新冠肺炎疫情中可能出現的諸多心理危機,給出了專業的心理干預建議和答疑解惑,助力在不同戰線抗擊疫情的每個我們,積極應對,用“心”戰“疫”。

圖片來源:視覺中國

圖片來源:視覺中國

有學生長時間居家,和父母之間產生矛盾引起家庭關系緊張,如何解決?

1、父母要認識到與孩子長時間居家,家庭關系可能變得緊張有客觀原因。因為長時間居家,一方面讓父母與孩子有了充裕的溝通和交流時間,另一方面也可能讓父母與孩子之間的矛盾增多,可能引起家庭關系緊張。父母與孩子的人際距離縮短,各自生活空間交集增多,這都是可能引發人際關系緊張的客觀原因。在可能的情況下,盡可能保持家庭成員各自生活的空間,合理安排居家生活和學習時間。

2、父母和孩子要成為抗擊疫情的情感支持共同體,而不要成為情緒宣泄的對象。因為疫情的突然暴發,每個人都可能出現恐慌、不安、孤獨、無助、壓抑、抑郁、悲觀、憤怒、緊張等心理應激反應。當人們出現心理應激反應時,應當采取積極應對方式,比如向親人傾訴,而不是對親人發脾氣等消極應對方式。如果孩子出現憤怒、無助、煩躁等消極情緒,父母也要充分理解孩子,通過轉移注意力、積極暗示等方式幫助孩子。

3、父母要盡可能減少孩子外出,但不要切斷孩子與外界的聯系。鼓勵孩子積極通過電話或網絡與同學、親朋好友聯絡,相互訴說在抗擊疫情中的心理感受,共同分享在抗擊疫情中的收獲,相互提供抗擊疫情心理支持。

4、父母要與學校和老師保持溝通,共同安排好孩子的生活和學習。即使居家也保持正常的生活節奏,保證孩子有效睡眠時間和正常飲食,提高自身免疫力,控制孩子每天接收疫情有關信息的時間,減少信息“超載”帶來的心理負擔。還要與學校和老師保持溝通,共同安排好孩子的生活和學習,但不要強制安排孩子的生活和學習,尊重孩子合理的意見和建議。積極通過網絡等技術手段保持生活和學習的連續性,讓孩子逐漸適應居家生活和學習狀態。

5、父母也需要調適好自己的心理狀態,在孩子面前更多表現出積極情緒。情緒像病毒一樣也具有傳染性,不要在孩子面前抱怨當前生活狀態,不要把自己的恐慌、焦慮等不良情緒傳染給孩子。多一些積極思維,多一些積極暗示。如居家隔離正好有大量時間進行學習、看書,正好可以陪伴孩子。

值得注意的是,如果父母覺得與孩子關系很緊張,自己無法應對,也可以尋求專業機構和專業人員的幫助,可撥打心理援助熱線或進行線上心理咨詢和服務。(作者:教育部高等學校心理學類專業教學指導委員會委員、教育部中小學心理健康教育指導委員會委員、合肥師范學院副院長姚本先,編輯:崔祎璁)

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